co jest

uchy kliknij link imageshack. tam sobie powiększ. a co to takiego fbw/hst? wiem, pewnie jest gdzieś opisane na forum, ale czy mógłbyś mi to napisać tutaj? i ewentualnie jaki trening powinien to być przykładowe ćwiczenia itp

Chlopie wpisujesz w google i masz cala rozpiske dokladnie na dni rozpisana, filmu na YT jak robic czy tak jak pisales czy inaczej. A co do skutecznosci a6w to przez wiele osob jest podwazana czy niby to taki "cud" treningowy

podważają chyba ci co wgl nie robili plan jest kozacki

[...] ukonczylem a6w jakis miesiac temu. Bylo ciezko...ale ukonczylem i moge powiedziec ze nie ma lepszych cwiczen na miesnie brzucha jak dla mnie. A Ci co pisza ze te cwiczenie jest do dupy i w ogole to prawdopodobnie albo w ogole nie robili tego cwiczenia albo poddali sie w polowie...Ciezkie cwiczenie ale warto poswiecic dziennie te 30minut przez [...]

[...] bilans kaloryczny ( zerowy lub lekko dodatni) w przypadku diety paleo - właśnie w około 4 posiłkach - gdyż taka liczba mi bardzo odpowiada, a w art dotyczącym paleo i cf jest napisane "3-4 posiłki w ciągu dnia wystarczają zupełnie i nie na potrzeby regularnego jedzenia co 3-4 godziny." mógłbyś mi pomóc to rozpisać - będę niezmiernie [...]

szyli ta dieta jest dobra co wrzuciłem??

Ale czy jest sens dostosowywać ditę w wieku 15 lat aż tak ściśle, skoro rosnę i czasami potrzebuję więcej kalorii, a czasem mniej ? Czy wystarczy to że bd kontrolował to co jem i nie będę jadł ,,gówna''?

Dzięki. A co do wagi? Taka jaką mam jest dobra? I czy te wyniki które osiągam są dobre biorąc pod uwagą moją masę i wiek ?

Jest okej, ale bardzej mu pomagaj w tym podciąganiu, co by robił po 5-6 powtórzeń. :-)

smialo mozesz bazowac chocby na produktach bsn czy ON o ktorych piszesz, masz dostepne w uk z tego co sie orientuje cala gama myprotein z dobrymi suplami jest jeszcze kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/BSN_Creatine_DNA-opis32728.html aminki http://www.sfd.pl/sklep/BSN_Amino_X-opis1344.html pre [...]

to co ze jest mono? a w czym przeszkadza kreatyna w pre? zestaw fajny napisales

Co do siły której przybywa to przynajmniej u mnie jest masakra poprostu z treningu na trening dokładam dużo kg. Za to po odstawieniu spadki siły są u mnie spore, chociaż i tak macham większymi niż to było przed winem.

1. Mało białka w pierwszym i to kazeina do zmiany. Zmień na jajka. reszta okej. 2.Wywal wafle daj więcej chleba, zamień polędwice na zwykłe mięso. Po co Banan? 3.Ok 4.Ok 5.Ok 6.Ok gdzie tłuszcze? 7.Jest okej ale ja bym dał jaja do pierwszego a tu zostawil więcej twarogu i oliwa.

Wbrew temu co mogłoby się wydawać, nadmiar tkanki tłuszczowej w organizmie ogranicza rozwój ogólnie pojętej formy sportowej, gdyż jest to powiązane z nieprawidłowościami w gosp.hormonalnej na poziomie insuliny, leptyny, tarczycy.... Dostosuj się do w/w wskazówek .

[...] Zawsze jak chcę sprawdzić skuteczność w procentach jakiegoś zawodnika to wygląda ona tak: .345. Chodzi mi o sposób zapisu tych procentów. Co to oznacza i jak taki zapis można zamienić na normalne procenty. Nie mam na myśli że zawsze są to liczby 345 lecz to że zawsze jest nanjpierw kropka a później trzy cyfry. POZDROWIENIA I Z GÓRY DZIĘKI!!!!!

Wiesz co to są procenty? 1% to jest 0.01 czyli jeżeli zawodnik uzyskał skuteczność 34,5% to zapisują to .345, czaisz baze?

180 cm zasieg 243 waga 62 wyskok dosiezny ... nie mam pojecia ale cos kolo 85 gram w kosza 10 lat .....i co ?? kto tu jest kozak?? )

asd to ma byc zart - jezeli tak to jest beznadziejny?Jezeli nie to po co takie rzeczy piszesz?Zastanow sie czasem nad konsekwencjami swoich slow.Jakis d****ny gowniarz to przeczyta i zaladuje omke,bo przeczytal na necie,ze 12 latek wali koks.Myslenie czasami nie boli......

no co ty Altis dawaj- każda wypowiedz na temat jest mile widziana !!

Też się tak domyślam, i pewnie (niestety z wiekiem) co raz trudniej o wszystko (w sensie rozwój organizmu - bo czasami na prawdę jest ciężko wygospodarować 3 dni w tygodniu..